Beschrijving

Arianna Huffington, medeoprichter en hoofdredacteur van The Huffington Post, wilde in De slaaprevolutie het belang van slaap, rust en herstel op een duidelijke, wetenschappelijk verantwoorde manier overbrengen. Aangevuld met persoonlijke anekdotes en ervaringen is dit haar zeker gelukt. Uit het boek kun je opmaken dat een goede dag begint met een goede nacht.

Het eerste deel, ‘Wake-up call’, staat vol met voorbeelden die diep in onze maatschappij geworteld zijn. Vooral veel nadelige gevolgen worden aan het licht gebracht. Denk dan aan auto-, vrachtwagen- en vliegtuigongelukken door te weinig slaap en hoe de farmacie met chemische slaapmedicatie de boel alleen maar erger maakt. Na dit gelezen te hebben, dringen de risico’s van te weinig slaap pas echt door.

Betere slaapgewoonten

Het tweede deel, ‘Voorwaarts’, is eveneens een optelsom van onderzoeken, die aantonen hoe je kunt leren om een goede nacht te maken. Tips wat wel en niet te doen komen ook aan bod. Funest is bijvoorbeeld het blauwe licht van je telefoon voor het slapen gaan. Het aanpassen van slechte slaapgewoonten is niet gemakkelijk, zelfs al weet je wat je te doen staat. De slaaprevolutie leest vlot en staat vol met handvatten waar iedereen mee uit de voeten kan om betere slaapgewoonten op te bouwen. Een chronisch slaapprobleem vraagt echter om een diepere behandeling, die je niet uit dit boek haalt. (VE)