Ochtendmisselijkheid – Zwangerschapsmisselijkheid

Ruim twee derde van alle zwangere vrouwen heeft in de eerste drie maanden van de zwangerschap last van ochtendmisselijkheid. De meest ongewone of juist gewone geuren kunnen je al een misselijk gevoel bezorgen. Dit heeft alles te maken met je veranderende hormoonhuishouding tijdens je zwangerschap. Rond de vierde maand is het meestal over.

Doordat je hele lichaam (en dus ook je neus en mond) beter doorbloed wordt tijdens je zwangerschap, verandert ook je geur- en smaakbeleving. Zo kan het zijn dat je ongewone dingen (zure haring met slagroom!) ineens heel lekker gaat vinden, terwijl andere dingen (bijvoorbeeld koffie) je ineens gaan tegenstaan.

Tips

Probeer een lege maag zo veel mogelijk te voorkomen. Vaak helpt het om vóór je ‘s ochtends opstaat, een cracker of beschuitje te eten. Eet door de dag heen regelmatig kleine beetjes. Ook koolzuurhoudende dranken zoals mineraalwater kunnen goed helpen tegen de misselijkheid. Probeer ook eens pepermunt en gember(thee) als je je misselijk voelt.
Sommige vrouwen hebben last van extreme zwangerschapsmisselijkheid. Daarbij moet je zoveel overgeven dat je zelfs gewicht verliest en je ziek voelt. Je kunt zelfs geen water drinken en binnenhouden, waardoor uitdroging op de loer ligt. In dat geval is het noodzakelijk een arts in te schakelen.

Dit is geen zelfzorgindicatie. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch deskundige.