Het zijn onzekere tijden. De wereld is in de ban van het coronavirus. Er wordt geadviseerd om zoveel mogelijk binnen te blijven en misschien maak je je zorgen over familie, vrienden of andere dierbaren.

Koorts en luchtwegklachten

Er zijn tal van virussen, met name in de herfst en winter, die griepachtige verschijnselen geven met klachten van de luchtwegen. Mensen met het nieuwe coronavirus hebben koorts en luchtwegklachten. Denk aan hoesten of kortademigheid. Dit nieuwe coronavirus wijkt af van de bekende coronavirussen die bij mensen voorkomen. Kijk voor meer informatie over het virus op: www.rivm.nl/coronavirus/covid-19. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts.

Weerstand versterken

Naast de hygiënemaatregelen die door het RIVM zijn afgekondigd is het van belang je weerstand in deze periode te versterken. Hierbij kun je denken aan gezonde voeding, voldoende beweging, ontspanning, slaap en zinvolle bezigheden.

Wil je thuis sporten? Denk dan aan de volgende mogelijkheden:

• Touwtje springen
• Traplopen
• Dansen
• Fitness in je eigen huis. Kijk hier voor tips.

Tips om te ontspannen zijn:

• Luisteren naar muziek
• Een boek lezen
• Neem een bad of warme douche
• Yoga

Wil je je gezonde voeding aanvullen met supplementen? Denk dan aan:

• Vitamine C
• Vitamine D
• Zink

Ook het gebruik van gember past in een gezonde voeding. Overige natuurlijke middelen die worden gebruikt voor een betere weerstand zijn:

• Sambucus nigra tinctuur
• Echinacea tinctuur
• Astragalus tinctuur

Homeopathie voor je weerstand

Homeopathie is bij uitstek geschikt om je immuunsysteem en dus je weerstand te versterken.

Wil jij weten wat homeopathie kan betekenen voor het verbeteren van je weerstand? Neem dan contact op met een homeopaat in de buurt. Die kun je hier vinden.

Tot slot: zorg goed voor jezelf en let een beetje op elkaar.

 

Bron: www.thuisarts.nl

Bron: https://bibliotheek.ortho.nl