We zijn allemaal wel eens moe. Bij het ouder worden kan de vermoeidheid echter toenemen. Verschillende technieken en activiteiten blijken effectief ingezet te kunnen worden in de strijd tegen vermoeidheid, zoals yoga, mindfulness en spierontspanning.

Vermoeidheid is een gevoel van uitputting na een lichamelijke- of psychische inspanning. Bij ouderen komt het probleem vaak voor. Een derde van de oudere vrouwen kampt met het probleem en een kwart van de mannen is geregeld moe.

Er zijn veel verschillende oorzaken van vermoeidheid, zoals stress, een ongezonde leefstijl of slecht voedingspatroon, gebruik van sommige medicatie, pijn, chronische ziekten of een passieve leefstijl. Met name langdurig zitten en bijvoorbeeld tv-kijken kan zorgen voor een negatieve spiraal waarbij de vermoeidheid in stand wordt gehouden. Wetenschappers hebben gekeken naar manieren om vermoeidheid te bestrijden zonder gebruik van medicijnen.

Lees hier het hele artikel >

Bron: Medisch Dossier